co zrobić żeby

Witam. Jestem po 3 miesiącach redu( która miała być do maja ). Chcę zrobić pierwszy trening w całości na siłe, do tego chcę utrzymać obecą wagę ( 91 kg ). Moje rekordy to: WL : 120kg x 4 SQ: 135kg x 2 MC: dawno temu 170kg x 2 ale nie mogę robić ćwiczeń na dół pleców :( Jeśli chodzi o wyciskanie to będę stosował podwieszony tutaj 10 tygodniowy plan [...]

[...] ale to są jednak prochy. Takie pokarmy jak: pestki dyni, słonecznik, kasze, mięsko, tuńczyk będą dobre??? Dodam jeszcze, że na razie biegunka przeszła, ale pozostały bóle i lekkie nudności, brzuch też nie jest już wzdęty, więc coraz lepiej ;) A czy chociaż lekki trneing mógłbym sobie zrobić, bo treningowy mam dzisiaj, czy sobie odpuścić???

a ja chce zeby istaniala myszka miki!! chciec to sobie mozesz kwiatulski kupe zrobic co najwyzej

[...] akademików AGH lub Politechniki, zaraz przy wąskiej ulicy. I jak idziesz do takiego lekarza to nie byle gdzie, bo znajdą sie i tacy "plastycy", co Ci będą chcieli zrobić odsysanie z całej klatki piersiowej i zedrzeć z Ciebie kasę. Nie idź do zwykłego szpitala. Tam operacja jest za darmo, tylko że tną skalpelem pod cyckiem i tragicznie [...]

[...] do funkcjonowanie i ćwiczenia w zupełności posiadam więc nie czuję jakiejś specjalnej potrzeby dorzucania kolejnego, ale jeśli to ma pomóc to pewnie, czemu nie. A ten bilans no wychodzi tak jak wychodzi :) nie wiem co mam zrobić już żeby tych kcal było więcej.. A mleko mogę zastąpić czymś nabiałowatym? Bo ja ogólnie przepadam za tymi rzeczami...

[...] - wiosłowanie mocno pochylony bardzo szeroko (tył barku) 5. Francuz leżąc 3s 6. Pompki tyłem z ciężarem 3s + kaptur Trening zrobiony na tyle ile jestem w stanie bez węgli zrobić. Staram się na maxa. Chociaż końcówka to taka walka z wiatrakami już ;p DIETA 1. Jaja+pieczarki+cebula+pomidory+rzodkiewka+szczypior+orzechy 2. [...]

[...] Ale lato już wkrótce i pomyślałem, żeby trochę zintensyfikować działania nasilające spalanie. Mój pomysł jest taki, żeby po zakończeniu tego IV cyklu w tygodniu regeneracji zrobić sobie tydzień samych aerobów. 1) czy to dobry pomysł? jeśli tak to: -- czy warto je robić codziennie tzn. 5 dni, bo weekendy są dla żony ;)))? -- ile godzin dziennie [...]

Słuchaj Kolego. HMB możesz sobie podarować bo zwyczajnie szkoda kasy. Poczytaj sobie o HMB a przyznasz mi racje. To środek nia warty tych pieniędzy tak samo jest z glutaminą. Za tą kasę kup lepiej BCAA bo aminokwasy zawsze się przydadzą. A co do kreatyny jeśli już to dotarłem do artykółów gdzie mowa jest o tym że zwykłę mono jest równie skuteczne [...]

Hrrr wolnego nie macie czy co ? oraz będe wredny i chcialbym jednak wiedziec co w tym wyciągu jest takiego super ? jest dluzszy o kilka cm i dlatego drozszy ? bez obrazy ale ja nie widze tam nic co moze powodowac taka cene więc z chęcią usłysze uzasadnienie czy moze rack nie ma dziur i trzeba je samemu przewiercic i dobrac sróbki bo jesli tak [...]

[...] -robisz tyle obwóów ile podał Michaił. Między obwodami robisz 2 minuty przerwy. :co oznacza"zapas powtorzen w kolejnych obwodach". -tak dobierasz ciężar, żeby zrobić ilość powtórzeń podaną przez Michaiła, i żebyś był w stanie wykonać (ale nie wykonujesz) jeszcze tyle, ile wynosi "zapas powtórzeń". :3.Czyli mam sobie [...]

Dobra Dziadek i Reszta Uwaga http://www.sfd.pl/SpamPost_Rozmowy_Noca_-_Nietylko_o_Hi_Tec_u-t398072-s133.html to jest co zjadlem i jem z hi teca i to nie wszystko bo niemoglem zrobic calosci zdjecia bo mam jeszcze suple z innych firm z dawno dawno temu poustwiam za jakis czas wszytk ow kupie i walne fotki zeby wam pokazac ze naprawde cos bralem i [...]

nie no to taka przenosnia o stawach :D ale bym zakupil flexi drinka .... to bede musial zrobic badania na watrobe zeby bylo bez przypalu wziasc oslonki jak mialem 2 lata to mialem salmonelele nie bedzie zadnych powiazan ? co to jest prop ?

[...] który ruszył do przodu(mogę sprawdzić jak to ważne) na początku oba były zero. Tak więc wszyscy tu wiemy jakie są skutki tego że jestem zablokowany i teraz chciałbym już zrobić tą kuracje profesjonalnie jeśli chodzi o dawkowanie itd a hormon to nie żarty. Czy w ogóle jak jestem zablokowany teraz to nie chce dokładać testa żeby jeszcze [...]

Nolin 1. HST nie jest typem treningu dla nowicjusza! czy moze tak cwiczyc? pewnie! czy moze urosnac? pewnie! ....ale czy jest to optymalny sposob i wykorzysta max mozliwosci,jakie daje mu jego dziewiczy stan? NIGDY W ZYCIU! 2. grupa raz na tydzien-standard? ten wynalazek lansowany jest dopiero od kilku lat,a o optymalnej czestotliwosci wiedziano [...]

Spoko dzieki za wszystkie odpowiedzi ;) Brzuszek zawsze miałem nie ukrywam. i Cieżko było mi go zrzucic nawet zap*****lajac 5 razy w tygodniu na Tajski. Dolacze potem foto jak aparat ogarne i pomyslimy razem co ze mna zrobic. Moze przesadzilem 10 kg w pare miesiecy. Ale chcialbym iść w gore i marzy mi sie to magiczne 40 na łapie hehe. Mozliwe ze [...]

nie wrzucam tych zdjec po to zeby sluchac co moge z nimi zrobic to juz moja sprawa gdzie je wrzuce

trzeba zrec co sie da zeby wage zrobic ja uzupelniam kalorie pizza i chrupkami jak nie mam jak dojesc mieso to podstawa a ty miczek skoncz sie uzalac nad soba wzialbym cie na szkole ale nei wiem czy masz tyle miejsca do klucia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-15 12:42:55 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-15 12:43:33

Nie ma na razie co pokazywac. Ale jak cos pstrykne zajakisczas to wstawie. Nogi zaczalem trenowac bo kolana juz nie bola , Mysle ze za spawa bolda. Odstawilem masteron i tak jakby troche podlalo da sie zauwazyc Ogolnie teraz moge stwierdzic ze masteron to swietny srodek na lato zeby go dadac i zrobic troche kisielu w majtkach dupom na plazy

[...] chciałbym mieć duże, dużo większe i bardzo ładnie wyrzeźbione mięśnie, najmniej zależy mi na nogach, najbardziej na całych rękach, klacie... po prostu żeby ładnie wyglądać w sumie". Wy macie doświadczenie i wiecie jak zrobić to najszybciej i najlepiej. Mógłbyś jednakże podsunąć coś stylem kopiuj wklej? Na pewno nie wybiorę czegoś lepiej.

pisalem o moim problemie pare stron wczesniej i chcialbym zeby ktos mi do kupy zebral wszystkie informacje.. mam gino, chce sie go pozbyc, co najlepiej zrobic? do jakiego lekarza sie udac? robic operacje? kosztuje ona cos? czeka sie na nia dlugo? czy moze zamiast operacji jakies leki? czy metanabol moze powiekszyc gino??